Мы в Facebook
Мы в LinkedIn
Мы ВКонтакте
Наш канал на YouTube

Расписание программ

+7 (727) 328-5581

+7 (701) 577-9494

Каждый предприниматель сталкивается с ощущением, что все в голову просто не помещается. Нужно одновременно держать на карандаше, проекты, финансы, сотрудников и бесконечное море других вещей. Что же с этим делать? Ответа три:

  • привычный и не эффективный - записывать все на листочках, которые теряются или в блокноте, в котором потом ничего не найти;
  • завести секретаря, но при этом не забывать про человеческий фактор и посвящать этого человека во все вопросы и секреты;
  • развивать свой мозг.

Третий способ не звучит просто. Но, когда Вы решили стать собственником компании, Вы точно выбрали не самую простую жизненную дорожку. А, значит, к сложностям нам с Вами не привыкать. Хорошо.

Но и тут есть свое “но”. Развивать мозг - звучит как еще одна задача, но которую нужно выделять свои ресурсы. А Вам бы с семьей больше времени проводить, на хобби выделить пару часов, на друзей...

Мы отобрали для Вас простые и быстрые упражнения, которые легко впишутся в самый плотный график. Попробуйте выполнять их всего 21 день и сами увидите результат.

7 научно-подтвержденных упражнений для развития мозга

Не будем ходить вокруг да около. Самое важное для качественной работы мозга - хорошее питание и регулярные физические нагрузки. Вы это слышали сотни раз. А на практике применяете?

Рекомендуем Вам взять сегодня вечером свои кроссовки, спортивный костюм и положить на видном месте. Тогда, когда завтра проснетесь, у Вас будет значительно меньше оправданий, чтобы пропустить пробежку.

Уже регулярно питаетесь и занимаетесь спортом Прекрасно! Вы в числе тех, у кого есть шанс сохранить остроту ума и памяти до старости. Переходим непосредственно к упражнениям для развития мозга.

1. Задействуйте стратегическое мышление.

Мозг - это набор клеток. Но самое важное в нем - это нейронные связи между ними. Их стоит регулярно “разминать”. А делать это можно периодически подбрасывая своему мозгу логические задачки. Только просим Вас, будьте креативней, задачки вроде “как не поднимать менеджеру Васе зарплату и при этом заставить его работать лучше” не подходят. Отвлекайтесь иногда от своей работы, чтобы мозг привыкал находить решения в разных сфера. Не поверите, но тут прекрасно подойдут не только бизнес кейсы компаний из других сфер, но и стратегические видеоигры, настольные игры (шахматы, шашки и т.п.). Да, да, поддайтесь моде, поиграйте в Word of Warсraft или стратегию. Это поможет не только развить ум, но и расслабиться после сложного рабочего дня. Только очень Вас просим, не говорите своей жене/мужу, что это мы Вам посоветовали.

2. Бросьте вызов своей памяти.

Как сказал Капитан Очевидность “Память одна из важнейших функций головного мозга”. Жаль, но она похожа на мышцу: если ее не качать - начинает уменьшаться.

Считайте в уме. Это не только улучшить Вашу память, но добавит авторитета в глазах подчиненных и коллег.

Запоминайте стихи. Некоторые из них Вы сможете продекламировать вечером в ресторане своей жене или девушке. Вы сильно заняты на работе, ей не хватает Вашего внимания. Поверьте она того достойна. А Вы еще и память потренеруете.

Скачайте приложение для развития IQ на iphone. Например, вот это Полезно проведете время, пока супруга наносит макияж.

Вспоминайте памятные даты. Каждый день без помощи календаря вспоминайте, какие праздники и события ждут Вас на этой неделе. Это упражнение укрепит не только Вашу память, но и отношения.

3. Измените своим привычкам.

Новая последовательность. Определите, что вы делаете по привычке изо дня в день и измените это. Например, добирайтесь на работу новым маршрутом каждый день, измените порядок своей тренировки в зале (выполняйте упражнения в обратном порядке, но прежде, посоветуйтесь с инструктором).

Совмещайте. Начинайте работать с утяжелениями, мозг это любит. Делайте по две задачи одновременно. Да, знаем, что на работе Вы и по десять дел умудряетесь совмещать. Но, будем откровенны, Вы просто очень быстро переключаетесь, а это уловка. Сейчас мы о том, чтобы в каждый момент выполнять два дела одновременно, например, слушать аудио книгу пока готовите или мастерите, решать математические задачки во время утренней пробежки.

Призовите интернет на помощь. В нем есть много упражнений для развития внимания. Например, тест Бурдона.

4. Мозг Перезагрузка.

Как бы Вы ни были загружены, очень важно давать мозгу возможность отдохнуть. Отдых позволяет ему не только восстановится. После хорошего перерыва мыслительные процессы запускаются с нового начала. Когда вы возвращаетесь к тому, чем занимались до перерыва, то можете посмотреть на это свежим взглядом. Ученые предлагают принцип «пять на пять». Делайте пять перерывов в день, продолжительностью 5 минут каждый. Это Вы точно можете себе позволить.


Читайте также:

Типичный день миллионера


5. Увеличивайте свой словарный запас.

Изучение языков и расширение словарного запаса тренируют память, навыки распознавания слов. Изучайте новые слова, используя толковые словари, старайтесь запоминать не только слова, но и словосочетания, иногда целые предложения. Тут хорошо помогут разговорники. Можно усложнить задачу прочтите несколько статей на иностранном языке, не относящихся к вашей привычной области знаний. Например, вместо привычных деловых новостей, прочитайте колонку, посвященную достижениям кибернетики.

6. Обобщайте, синтезируйте, делитесь.

Диалог. Чаще встречайтесь с друзьями и коллегами, беседуйте, делитесь тем, что почерпнули из прочитанных книг и статей.

Станьте наставником. Найдите себе молодого и талантливого студента. Станьте ментором для него. Обучите тому, что знаете. Это будет не просто, но в процессе и сами поймете больше, и поможете человеку создать свое дело. Представьте, как было бы хорошо, если бы нашелся мудрый и опытный бизнесмен,когда Вы начинали свою первую компанию. Этот человек советовал бы Вам что делать и делился опытом. Станьте таким человеком для кого-нибудь.

Заведите свой блог. Ссылку на него не обязательно давать кому-то, но писать в него стоит почаще. Излагайте свой размышления, выводы, резюмируйте прочитанные книги. Письменная речь дисциплинирует мышление.

7. Тренируйте мышцы визуального восприятия.

Подавляющее большинство информации, которую мы получаем, нам поставляет зрение. За расшифровку этой информации отвечают определенные участки нашего мозга, которые также необходимо тренировать.

Есть две игры, в которые Вы можете сыграть с самим собой.

Три предмета. Выделите три предмета в комнате и запомните их расположение. Закройте глаза и попытайтесь вспомнить эти элементы и их взаимное положение. Спустя два часа, уже будучи вне офиса, снова закройте глаза и попытайтесь вспомнить эти предметы.

Фотографируйте пространство. Рассмотрите определенную комнату или пейзаж в течении короткого отрезка времени. При этом постарайтесь задействовать фронтальное и периферическое зрение. Отвернитесь и запишите все, что вы вспомните количество предметов, их взаимное расположение.

Тренировки мозга - дело полезное, хоть и не простое. Главное здесь - постоянство. Если Вы собираетесь накачать мышцы, то не просто идете в спорт зал. Вы находите себе тренера, чтобы он разработал для Вас программу и помогал ей придерживаться.

Купите абонемент в тренажерный зал для вашего мозга с ведущими тренерами Казахстана. Программа «Эмоциональный интеллект» раскачает вашу личную эффективность и потенциал, научит эффективней владеть собой и понимать окружающих, “прокачать” харизму.