Мы в Facebook
Мы в LinkedIn
Мы ВКонтакте
Наш канал на YouTube

Расписание программ

+7 (727) 328-5581

+7 (701) 577-9494

Умение сохранять спокойствие – эта та супер-способность, которой, однозначно, важно обладать успешному человеку XXI столетия. Жизнь любит проверять нас на прочность, особенно тех, к кому она явно неравнодушна. В будущем жизнь подарит своему любимчику.

долгожданный подарок – успех, ну а пока важно накопить опыт, а для этого пережить десятки переговоров, заключить ни одну сделку и, соответственно, побороть сопутствующие страхи и волнения. Успех приходит, только если определить для себя намерение двигаться и развиваться, зная при этом, как оберегать себя от негативных эмоций. Поэтому важно всегда помнить, каким будет наилучший результат, если вы станете хозяином своего эмоционального состояния.

К счастью, существуют техники и упражнения, которые помогут преодолеть волнительные моменты. Их основная задача - сохранить Ваш ресурс – способность действовать эффективно, принимать верные решения и достигать результатов…Итак, берите себе на заметку:

Дышим правильно

Самое простое, как можно побороть волнение – научиться правильно дышать. Рецепт успокаивающего дыхания:

вдохните

задержите дыхание на две секунды

выдохните. Опять вдохните, задержите дыхание – выдохните.

Главное – дышите диафрагмой, то есть в процессе вы должны видеть, как опускается и поднимается ваш живот. Секрет этого метода в его физиологическом воздействии: когда вы дышите диафрагмой - успокаивается сердцебиение, приглушаются признаки нервозности, что помогает вашему телу успокоиться.

Вы – супергерой

Еще один забавный метод, который поможет побороть чувство страха и волнения – «пример суперпоступка». Незадолго до встречи посмотрите отрывок фильма про супергероев. Пофантазируйте, каким супергероем сегодня станете Вы, какими суперспособностями вы обладаете, и какой суперпоступок совершите. Добавьте элемент азарта, игры – и важная встреча покажется вам не такой устрашающей.

superman

Отцентрирование

Адриана Лима – успешная супермодель, одна из моделей Victoria´s Secret – говорит, что во время трудных переговоров и даже при выходе на подиум, где на нее, буквально, смотрит весь мир, использует технику, которой ее научила бабушка. Техника заключается в том, чтобы отцентрировать внимание в точку в центре груди и представить, что вокруг ничего не существует, есть только Вы. Техника помогает вернуть внимание к главному и успокоиться, принимая решения на свежую голову.

adriana

От Вашего умения понимать и управлять своими эмоциями зависит намного больше, чем можно себе представить. К счастью, все в Ваших руках. Используя простые упражнения, можно значительно уменьшить уровень волнения, а осознанное отношение к эмоциональному интеллекту поможет раз и навсегда обрести контроль над своими эмоциями. Присоединяйтесь к нам в субботу 26 сентября на тренинге «Эмоциональный интеллект» – и Вы еще на шаг приблизитесь к тому, чтобы стать тем самым супергероем двадцать первого столетия, который уметь уникальную супер-способность – управлять собой и своими эмоциями.


Прочтите также материал

Эликсир долголетия для предпринимателя